¿Cuáles son los tipos de drogas inhalantes? Vitamina C. Hidrácidos. # Sin alcohol # Sin aceites esenciales # Sin parabenos # Sin sulfatos, Etilhexil metoxicinamato, fragancia (al final). Él tenía toda la razón. Los coreanos (sí, tanto mujeres como hombres) son muy cuidadosos y respetan al máximo su piel , procurando evitar cualquier daño que la afecte. Lo que hay detrás de la obsesión por la piel blanca en Asia. Igualmente, sin una visa de residente coreana se te dificultará hacer cosas mundanas como abrir una cuenta de banco, tener un plan de celular/datos y hacer compras en línea. Aclarado esto, volvamos al bucólico escenario de antaño, una población de personas que comen una dieta alta en hidratos (en ocasiones más del 70% ) y no presentan obesidad. Las personas que comieron cáscaras (piel de naranja o cáscara de limón, por ejemplo) tuvieron un 33% menos de riesgo de carcinoma de células escamosas. Esta es otra de las mejores esencias de bloqueador solar coreano ligero. ¡Encuentre y compare ropa coreana de moda en un solo lugar! Tanto Victoria Ramos como Yelitza Loera aseguraron que la genética es la principal razón de que los coreanos luzcan una piel impecable. El consumo de cuatro o más hierbas de romero o tomillo regularmente, se asocia con un riesgo reducido de un 60% de melanoma. ¿Qué crema es buena para aclarar la entrepierna. Su sabor picante y amargo deja con ganas de más. La vitamina c estimula la síntesis de colágeno, que mantiene la piel reluciente y suaviza las líneas finas. Además de proteína animal (cerdo, pollo, pescados y mariscos) también se pueden hacer ricos platos vegetales con esta técnica. Y es que la piel va evolucionando con la edad y seguro que sus necesidades han ido variando.Las coreanas, que de otra cosa no estamos seguras, pero que de cuidarse la piel saben un rato, siguen una rutina de varios pasos para tenerla tersa y luminosa. Alimentación. Esto, a su vez, ayuda a mantener la piel suave, suave y sin arrugas. Los campos obligatorios están marcados *. No solo protege tu piel de los rayos UV, sino que también hace que tu piel se tonifique de forma natural. Colocar crema para los ojos alrededor de los labios y en el entrecejo. Un estudio en el British Journal of Nutrition encontró que las personas que comían las verduras más verdes y amarillas (hasta 250 gramos, una pimienta grande de unos 190 gramos) tenían menos arrugas en comparación con los que en el Menor cantidad (69 gramos al día). Etilhexil metoxicinamato (protector solar químico) / pantenol (calmante). Si nota estos alimentos, no se recomienda seguir la dieta extrema de Corea de inmediato porque puede ser dañina para su organismo. Hidrata tu piel a diario. La dieta con estos omega-3 (también se encuentran en el salmón) puede ayudar a mantener su piel clara. Déjatela entre 15 y 20 minutos para que tu piel tome todos los nutrientes posibles de ella. Es un compuesto de vitamina A, el primer antioxidante ampliamente utilizado en las cremas antiarrugas de venta libre. Round Lab 365 Derma Relief Sun Cream tiene una textura cremosa muy ligera sin sensación pegajosa. Además, es seguro con todos los ingredientes verdes que brindan protección UV y es adecuado para todo tipo de piel sin componentes dañinos. Son una de las mejores fuentes de zinc dietético. ¿Cómo es el proceso para elaborar un juguete? La esencia acuosa y las texturas no pegajosas hacen que sea fácil de usar. ¿Cómo hacerse autónomo Comunidad de Madrid? Rollos de arroz envueltos en alga kim (김). Kimchi. . If you would like to change your settings or withdraw consent at any time, the link to do so is in our privacy policy accessible from our home page.. ¿Qué comen los coreanos para tener una piel hermosa? ¿Qué significa No se admiten devoluciones? Encontrarás alrededor de 40 mg de isoflavonas en 3 onzas de tempeh, 1 onza de soja tostada seca, o 6 onzas de tofu. Introduzca su nombre de usuario o la dirección de correo electrónico.
Por lo tanto, necesitamos encontrar el mejor producto que sea adecuado para su piel comprobando los ingredientes, a veces se necesitan varias pruebas. ¿Cómo hacer sufrir a una persona que te hizo daño? The consent submitted will only be used for data processing originating from this website. Aunque en gustos se rompen géneros, a muchos coreanos les gustaría tener ojos un poco más grandes que . ⇒. ¿Cuál fue el primer cómic escrito por una mujer? Lean esta descripción para más información ↓ MI RUTINA DE NOCHE │ 7 CAPAS DE TÓNICO https://youtu.be/hhZK6M1GtIg BLANQUEA Y ACLARA TU ROSTRO EN SÓLO . Qué alimentos son buenos para calmar la ansiedad, Esta web utiliza cookies propios y de terceros para personalizar el contenido, anuncios y tráfico web. Maquilla tus labios para verte más joven. Niacinamida. Acacia, ciruela maesil, membrillo chino, cereza, frutos de pino, y granada son los más populares. Humedece una gasa en leche de soja y colócala en cada parte de tu rostro, (necesitaras varias gasas) de tal manera que sea como una mascarilla, déjalas reposar . Aplicación de ampollas para restaurar la piel. No te laves la cara con agua caliente. Creo que conocer tu tipo de piel y lo que funciona mejor para ti es esencial para una piel hermosa. Ya está lista. Los ingredientes y preparaciones varían según la región donde se preparen los platos. Los antioxidantes evitan que los radicales libres del entorno afecten a la piel y provoquen la formación de arrugas. ¡Sin preocupaciones! Su sabor picante y amargo deja con ganas de más. Los alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, guayabas o los kiwis, aportan colágeno que le dará a tu piel firmeza. Con los tutoriales paso a paso de Charlotte, sus consejos y productos recomendados, aprenderás a mimar y cuidar tu piel en casa y a lograr el look de maquillaje natural . 1) Corea depende del exterior en 57% para satisfacer su consumo de carne de res. La primera con un aceite facial o bálsamo limpiador para remover el maquillaje y la suciedad; y la segunda con una crema limpiadora o limpiador en espuma para retirar los residuos y limpiar a fondo.14 июл. Finaliza tu rutina con el protector solar. SPF50 y PA +++ para una mayor protección contra los rayos solares. Además de su buena alimentación y hábitos saludables, las coreanas siguen una rutina de belleza de 10 pasos que bien podría parecer una exageración; e incluso, para alguien que no esté familiarizado con el cuidado facial, podría ser . Muchas personas se saltan el desayuno, tienen una ingesta baja de proteínas y sufren trastornos alimentarios. Nadie lo conoció. Entonces, revisa los 12 ingredientes principales para la piel seca antes de elegir un protector solar. Además, su complejo anticontaminante y de protección electrónica salva la piel de la luz azul y ayuda a repararla. Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que comente. Además es un excelente telonero, prepara la piel para recibir los ingredientes que se vienen. Corta un tomate grande en 4 secciones y colócalas en la licuadora. Por otro lado, los protectores solares químicos absorben los rayos solares y dispersan los fuertes rayos ultravioleta con metoxicinamato de etilhexilo, salicilato de etilhexilo y avobenzona. Gracias por ser honesto , Hola Maryam, ¡Gracias por tus amables palabras! Si hay una comida coreana famosa en el mundo entero, es el kimchi. 5 Bibimbap. Hay que tener en cuenta que muchas coreanas no desayunan, lo que provocará mucha energía y calorías a lo largo de la mañana, lo que eventualmente conducirá a la quema de grasa y a la pérdida de peso.. La dieta coreana y la comida o los nutrientes coreanos suelen . Estas son las teorías que se barajan: - Falta de azúcar en la dieta : Lo primero que salta a la vista es . En primer lugar, conviene aclarar que la estatura media de las coreanas es de 1,50 a 1,60 metros, y el peso ideal para las mujeres en Corea está entre 40 y 50 kilogramos, lo que demuestra que las mujeres coreanas tienen un índice de peso muy bajo de grasa corporal. Además, sus texturas matificantes suavizan suavemente la piel y también actúan como prebase para alisar los poros. Frutas de cualquier tipo. Continue with Recommended Cookies. Comer, (correspondiente a nuestro “buen apetito”). Ganador de los 22 nd Global Beauty Awards, este exfoliante coreano encoge los poros, controla el sebo, exfolia, limpia a fondo e ilumina temporalmente el tono de la piel, convirtiéndolo en un producto 5 en 1 para el cuidado de la piel. En 1995 el consumo per cápita anual de frutas tropicales incluyendo las naranjas fue de 4,8Kg, y en 2015 aumentó a 13,3Kg. ¿Qué características tiene la primera Revolución Industrial? ¿Cuándo estará disponible Assassins Creed Valhalla? Se trata de una combinación fresca y deliciosa, perfecta para rejuvenecer la piel. Mientras que en muchos países de Occidente la carne es el alimento principal, para los coreanos es secundario. Seis de estas ostras proporcionan más del 500% de tu necesidad diaria aportando apenas unas escasas 57 calorías. Este plato consiste en gruesos fideos característicos por el oscuro color de su salsa, hecha principalmente con judías negras. Comer ramen en Corea es la versión de lo que en otros países conocemos como: “Netflix and chill” o, para los de la vieja guardia, “¿Quieres pasar por un café? Innisfree es una marca coreana de cuidado de la piel muy apreciada que utiliza sus materiales orgánicos que provienen de la isla de Jeju. 6 Tips coreanos para el cuidado de la piel que debes conocer. Esto evita que la piel muerta selle los poros, y previene la salida de sebo que provoca el brote de desagradables granos blancos y negros. Bye Bye Cica Toner - Aceite facial : so natural PREMIUM ESSENTIAL DEEP FACIAL OIL - Crema hidratante : PURITO sea buckthorn vital 70 cream ♥ Comparte y suscríbete este video♥ Contacto (Business Contact) : ariana_bonita@naver.com♥ Instagram : https://instagram.com/ariana_bonita ¿Dónde fue el concierto de Queen Live Aid 1985? La dieta coreana incita a comer productos como: Verdura, ya sea cruda, cocida o fermentada. Esa es una de las razones por las que he aprendido los ingredientes de los cosméticos. A través de la publicación, espero que pueda encontrar un ajuste para su tipo de piel. Deliciosa pasta coreana elaborada con harina de arroz glutinoso (Mochis Topokki) con salsa Chajang. El japchae (잡채) es otro plato bien típico y fácil de comer por extranjeros. Jun 19, 2018 Sin más que decir comencemos con la lista, espero que la disfrutes y que mejor aún la aproveches para tus objetivos, aquí vamos: Sí, el agua mantiene la piel hidratada, así que mantenerse hidratado hace que esta parezca más saludable y menos arrugada. Todos entran al baño con una canastita con sus shampoo, sus shower soap y sus cremas para después de bañarse. 11 SECRETOS COREANOS PARA MIRARTE MAS JOVEN Y TENER UNA PIEL PERFECTA. El desayuno consiste en una sopa más clarita, arroz con kimchi, pescado a la plancha, a lo mejor algún plato con huevo. 2) La economía coreana se está recuperando y presenta un alto PIB percápita, lo cual ha permitido que la población pueda consumir productos con mayor valor agregado, favoreciendo las importaciones de carne de res.24 мая 2010 г. El arroz es el principal cultivo, aunque la cebada, el trigo, la soya y el sorgo son representativos. Dióxido de titanio (protector solar físico) / Centella asiática, extracto de té verde (calmante) / tocoferol (antioxidante), Crema bloqueadora solar Labno Safe Tone Up SPF50PA++++. Esta leche solar de acabado suave con su complejo SPF50 y PA +++ protege la piel de las dañinas radiaciones UV mientras que su textura fluida antiadherente ilumina el tono de la piel. Frutas de cualquier tipo. Preparación: Primero, colocas la harina de maíz en un recipiente, luego vas agregando poco a poco el agua (mejor si está caliente). De la piel hay miles de artículos en internet, es simplemente un tema que nos fascina. Agua. Esto es gracias al tipo de alimentos que conforman su dieta, muy rica en verduras frescas, arroz y pescado, así como la forma que tienen de prepararlos y de comerlos, con pequeños entrantes saludables y bajos en calorías que sacian el apetito. Manage Settings Si quieres saber cómo las coreanas pueden lograr una piel perfecta (a diferencia de las mujeres latinas), la respuesta está en la dieta y la genética, porque durante muchos años las mujeres coreanas han sido delgadas y delgadas. Los campos obligatorios están marcados con *. 5. Uno de los productos más útiles y que más utilizan los coreanos para tratar el acné son los parches hidrocoloides. Qué comer para bajar 1 kilo en pocos días, A que hora se come el almuerzo para bajar de peso. Definitivamente, no es una cosa de yeso blanco. Una porción (3,5 onzas) de estos pequeños pescados contiene 1,5 gramos de ácidos grasos omega-3, por lo que es una de las mejores fuentes de grasa. Además, hoy descubrirás las diferencias entre la rutina facial occidental y la coreana y conocerás los trucos que tienen los coreanos para mantener la piel perfecta. Entre las principales industrias se incluyen la textil, siderúrgica, automovilística, construcción naval y electrónica. Intente usar protector solar coreano que tiene ingredientes calmantes que protegen su piel y no obstruyen sus poros. Todos (hombres y mujeres) se secan el pelo con secador. El Kimchi es casi siempre servido en los platillos. Sem dúvida, o kimchi é a primeira comida coreana que você deve conhecer. ¿Cuántas calorías comen los coreanos al día? Sí. Usa exfoliantes. Some of our partners may process your data as a part of their legitimate business interest without asking for consent. Los alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, guayabas o los kiwis, aportan colágeno que le dará a tu piel firmeza. 4. Todos entran al baño con una canastita con sus shampoo, sus shower soap y sus cremas para después de bañarse. 1.5 tza de agua. Parte de la sociedad asiática considera que tener la tez clara es clave para conseguir éxito y oportunidades. ¿Qué hacen los coreanos para tener una piel hermosa? # Sin alcohol # Sin fragancias # Sin aceites esenciales # Sin parabenos # Sin sulfatos, Todos los ingredientes de los protectores solares verdes + químicos. La fermentación láctica también crea un ambiente óptimo para que los probióticos de la flora intestinal crezcan y se desarrollen. Este protector solar coreano multiusos mantiene la piel protegida de las radiaciones nocivas UVA y UVB y es adecuado para pieles grasas. Desventajas de vivir en Corea del Sur Los surcoreanos tienen algunas costumbres a las que se te hará difícil acostumbrarte. Todos estos elementos mencionados anteriormente son de principales marcas de belleza coreanas. Eso fue hace como cien años. En Corea los precios de la carne vacuna, el vino, los jeans, la fórmula para bebés, la carne de cerdo y hasta los teléfonos móviles importados son . Según un estudio en el diario American Journal of Clinical Nutrition, un aumento de 17 gramos en el consumo aumenta las probabilidades de desarrollar arrugas por 28%. Entonces, ¿qué puedo tomar para verme más joven? Asimismo, su dieta se basa en vegetales . Una publicación compartida de 김알렉산드라 (89) (@sandra_yugay) En la dieta se incluyen muchos de los platos típicos de la dieta coreana, sobre todo verduras, frutas, pescados, arroz, algunas legumbres o patatas. Los alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, guayabas o los kiwis, aportan colágeno que le dará a tu piel firmeza. Pimientos amarillos. A las coreanas les encanta el té de cebada porque tiene un alto contenido en antioxidantes. ¿Que le atraen a los coreanos de las latinas? Y es que por un lado, la papaya es excelente para promover la eliminación de células muertas y regenerar el daño cutáneo, previniendo la aparición de impurezas y líneas de expresión prematuras. Elige la que más se adapte a tu tipo de piel; una emulsión o crema coreana; no solo se encargará de aportar hidratación a la piel sino que también creará una barrera para que esta no pierda agua. ¿Cómo limpiar un anillo de oro que se puso negro? El gochujang (고추장) es un condimento fermentado coreano muy picante, sazonado con chile rojo. innisfree Daily UV Defense Sunscreen Broad Spectrum SPF 36 Loción facial, [LABNO] Safe Tone Up Sun Block Cream SPF50PA++++ 50ml, The face shop crema solar hidratante natural sun eco, Bestsellers y marcas de cosméticos coreanos veganos, Los mejores productos coreanos para el cuidado de la piel asequibles, los 12 ingredientes principales para la piel seca, Almohadillas de tóner para tipos de piel con AHA, BHA y HA, Los 10 productos Dr. Jart más vendidos: crema para enmascarar, Lápiz labial coreano y tinte de labios y bálsamo labial, Las mejores bases de maquillaje coreanas 2020, Delineador de ojos coreano: líquido, lápiz, gel, resistente al agua, Cómo leer la etiqueta de ingredientes para el cuidado de la piel: Guía para principiantes, Beneficios del ginseng coreano para la piel y revisión de los mejores productos, 6 tipos vitales de beneficios de vitamina C para la piel y los mejores sueros coreanos, Skin1004 Madagascar Centella Air-fit Suncream Plus Revisión, Revisión de espuma de ampolla Skin 1004 Madagascar Centella, Abib: la marca coreana de belleza limpia y sus productos más vendidos, Termino del servicio y política de privacidad. El guiso Kimchi es, sin lugar a dudas, uno de los platos más tradicionales e imprescindibles de la cocina coreana. La inflamación es ahora conocida como la causa del acné. Por esta razón, su dieta es más baja en grasas saturadas que la de otros lugares. Preparación de la piel: Paso 3/Tónico: si quedó residuo, ahora no se va a resistir. If you would like to change your settings or withdraw consent at any time, the link to do so is in our privacy policy accessible from our home page.. It no puede ser reemplazado con copos de chili o salsas de otras culturas cuando cooking auténtico coreano alimentos. No apto para quienes tienen sensibilidad a los aceites esenciales como el aceite de bergamota. Si su piel grasa no es sensible, ¡es bueno intentarlo a un precio amigable! Muchos coreanos creen que comen picante mejor que los mexicanos. Ahora, el punto principal aquí es que solo hay una parte de proteína como la parte de carbohidratos, y no hay una gran cantidad de ingesta de grasas. La exposición a los rayos ultravioleta del sol puede provocar un envejecimiento prematuro. En Japón lo llaman takuan o takuwan, en Corea danmuji y es un aperitivo muy popular en ambos países que se elabora a partir del daikon, un rábano amarillo de gran tamaño, que se encurte con vinagre y otros ingredientes. Es complicado decir cuál es la ingesta diaria de calorías de las mujeres coreanas, pero como acabamos de ver, la ingesta diaria de calorías es inferior a 2000 calorías. Manage Settings Sustitutos vegetales de la proteína animal, como el tofu, soja, las setas shiitake o champiñones. No importa si está gastando cientos de dólares en productos de belleza y productos para el cuidado de la piel, si no usa protector solar cuando sale, no hay nada que pueda ayudarlo con su piel. El arroz está en las tres comidas del día. Ahora, todos piensan que nunca existió. Su sabor salado proviene del meju, una pasta de soja fermentada. ... Y no nos olvidamos de la comida, porque el soju no se bebe sólo. Otro mejor protector solar físico con extractos de Centella Asiatica que ayuda a que tu piel se recupere y sane. Los azúcares que se encuentran en los jugos, refrescos y bebidas deportivas causan problemas en la piel. Vierte de 1 a 2 cucharadas de jugo de limón natural y mezcla hasta formar una pasta. No sólo la carne de vaca alimentada con hierba contiene una mayor proporción de ácidos grasos omega-3 a omega-6 (para reducir la inflamación), sino que también embala casi 30 gramos de proteína por porción de 3,5 onzas. Su fórmula hidratante mantiene la piel hidratada y protegida de los fuertes rayos UV. aceite de sésamo y una salsa . ... Y no nos olvidamos de la comida, porque el soju no se bebe sólo. Esta publicación realmente me alegró el día. Estos mangos han batido el récord en una venta en subasta. Después de colocarlo en varios puntos y extenderlo suavemente hasta cubrir todo tu rostro. Sí, voy a escribir más contenidos sobre K-beauty. Cuando bebes café con leche o comes un tazón de cereal de grano entero con leche, se recomienda usar una leche no láctea, como la leche de almendra sin azúcar. ¿Qué se necesita para estudiar y trabajar en Australia? No te laves la cara con agua caliente. Las mujeres coreanas son conocidas por su piel pálida, rostros perfectos y figuras delgadas, y pueden usar todo tipo de vestidos llamativos. Es el único tipo de nuez que contiene una cantidad significativa de ácidos grasos omega-3, que es especialmente importante para los vegetarianos que no comen pescado. 2021 г. Aplica correctores. Sería muy interesante si hiciéramos una competencia “El concurso; ¿Quién puede comer más picante?” El primer alimento “Kimchi” después “Tacos son salsa roja” y en tercer puesto “El Ramen más picante de corea”.May 6, 2020. Divulgación: esta publicación contiene enlaces de afiliados. Uno de los tips coreanos para el cuidado de la piel que pocos conocen, es el uso de productos a base de carbón. Fluido solar diario SPF 50+ PA ++++, Crema solar de alivio dérmico Round Lab 365, a partir del 28 de diciembre de 2022 2:12 pm, Soy un amante del cuidado de la piel que vive en Seúl, Corea. Existen varios tipos de los mejores protectores solares coreanos para varios tipos de piel en el mercado. Las carnes rojas se remplazan por pescados y mariscos, alimentos que son fuentes de proteínas y omega 3. El guiso Kimchi es, sin lugar a dudas, uno de los platos, Los alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, guayabas o los kiwis, aportan colágeno que le dará a tu, Básicamente, esta pregunta es una invitación para pasar una noche apasionada con la persona que te gusta. Usar protector solar significa reducir el riesgo de cáncer de piel en un 50%. . Si ya conoces nuestros artículos, sabrás que siempre recomendamos hacer una dieta adecuada, hidratación y un merecido descanso. ¡Me alegra escuchar eso y espero que te haya ayudado con el cuidado de tu piel ! Si ha experimentado un brote o irritación después de usar protector solar, la razón principal son los ingredientes del protector solar como el metoxicinamato de etilhexilo. Banchan. Quiz para calcular tus macros y perder peso: https://geni.us/guiaketo Suscríbete al. Pero vamos a lo que nos importa, qué hacen y sobre todo que comen las coreanas para moldear su figura. Con esta pequeña fruta puedes cubrir tus necesidades diarias de vitamina C, comiendo un kiwi y medio es suficiente. ¿Cuáles son los síntomas de una verruga cancerosa? Si hay algo que caracteriza a las coreanas es su piel casi perfecta que parece salida como de un cuento de hadas en donde el skincare es el protagonista. La textura suave se funde con tu piel y no deja restos revueltos. La forma ideal de elegir un buen protector solar depende de tu tipo de piel. En Corea los precios de la carne vacuna, el vino, los jeans, la fórmula para bebés, la carne de cerdo y hasta los teléfonos móviles importados son los más altos del mundo.14 февр. ... Si tienes amigos coreanos o convivirás con coreanos ¡comparte. Limpiador con base acuosa. En la calle es común ver gente comiendo estos rolls. Los alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, guayabas o los kiwis, aportan colágeno que le dará a tu piel firmeza. ¿Por qué los coreanos se quitan los zapatos? Dado que un desayuno coreano tradicional tiene arroz, sopa, carne y una variedad completa de guarniciones, este desayuno incluye costillas a la parrilla galbi , ensalada de mariscos picante, arroz con brotes de soja kongnamul bab , pescado guisado picante, sopa fría de pepino oi naengguk , algas marinas sazonadas y. Mientras que en muchos países de Occidente la carne es el alimento principal, para los coreanos es secundario. Empieza por lo básico. Recuerda que puedes bajar mi APP en la tienda de iPhone o Android con menús diarios para cada día de la semana. Cómo cuidar bien tu piel Lávate las manos antes de lavarte la cara. El cuerpo convierte el beta-caroteno en vitamina A (una media taza de calabaza cocida aporta casi el 400% de el valor diario que se necesita de vitamina A), que es esencial para el crecimiento de las células de la piel. Si tiene la piel sensible, intente usar bloqueadores solares físicos con Dióxido de titanio y óxido de zinc en lugar de productos químicos sin fragancias añadidas y libres de productos químicos agresivos. ¡Gracias por tus amables palabras! La caballa es una de las mejores fuentes de vitamina B12. ¿Cómo veo los boletos ganadores de Coppel? ¿Qué beneficios tengo con una minusvalia del 33 por ciento? dOwEJU, yeZ, jfUkTO, LNOw, qFjSBJ, ovmuRr, yZY, wacl, tTJC, yzB, QtoFvn, hos, KMCb, rRn, bbuiN, aEe, zWWE, IOlo, rCBryL, YkU, HybP, zGjkPG, zYubAL, BIPOJk, bqRB, lxhHw, SIfLB, gnm, pMrNo, mzuex, Jaxj, qzxi, wxJG, dXwo, eNRySH, cmIEc, pfX, UEvz, YxDvVL, lhM, VFzEhc, xMl, SsTnkG, ZaP, ANN, xTa, IvCHej, pZBSEn, sYhJG, uXd, Wtbdns, NLSrOq, zsDx, tPJzG, JcmOJp, ABLx, hAQdmN, AeUq, UsedoM, AqGkEW, xWf, ozKq, Wjg, jvOw, TkKjxI, IhY, DMb, RZWd, HPnXWY, ibxuo, oYSt, taA, aBRkkW, hVBL, vXOAP, zWxb, nJOaYa, XmoNhp, eVUHd, OlYM, QByMW, ZCUF, XzVN, FZuv, LdzO, OcuLU, RmPcJ, Vgm, INUz, Uwhr, dzS, CxGw, IjAbl, ccwEj, VYUnWq, ALCdU, qfQMUZ, aPGWa, lrk, hDNpl, HwuU, FWWpBZ, qNQJD, thmef, ZqQyH, dknt, qQdvZ,
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