alimentos para reducir el plomo en la sangre

¿Son seguros los labiales dada la contaminación por plomo? El cadmio es un elemento natural en el medio ambiente y se ha convertido en un contaminante peligroso debido a las actividades humanas. Si estamos interesados en que la ciencia proteja a nuestros hijos, no solo a sus mascotas, no estamos de suerte. Además, se acude a hoteles y restaurantes que ofrecen comida típica mexicana para promover el uso de Barro Aprobado y poder ofrecer a sus comensales una opción segura. No es posible eliminar o evitar por completo que el plomo entre en el suministro de alimentos. // Change nothing below! Traducido al castellano por Muchos de los platillos típicos son y desde siempre han sido preparados en loza de barro vidriado, que utiliza greta u óxido de plomo para dar ese acabado negro y brillante a las piezas. han fijado el límite máximo de plomo en sangre para los adultos en 10 µg/dl (10 µg/100 g) y para los niños en 3,5 µg/dl,[8] anteriormente, antes de octubre de 2021, en 5 µg/dl[9][10] El plomo elevado también puede detectarse mediante cambios en los glóbulos rojos o líneas densas en los huesos de los niños que se observan en las radiografías[4]. Mantenga a su familia a salvo del plomo evitando el contacto con él. ns_scroller.top-=copyspeed Bueno, nunca hubo un estudio sobre la capacidad del ajo para ayudar a los humanos expuestos al plomo hasta… ¿2012? (En realidad, me avergüenza decir que me lo perdí cuando se publicó por primera vez. Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador la próxima vez que comente. En esa época recién estaba poniendo en funcionamiento NutritionFacts.org. El plomo no es bueno para la salud de nadie, y es especialmente malo para los niños pequeños y las mujeres embarazadas. Solíamos pensar que “el efecto beneficioso del ajo contra la toxicidad del plomo se debía a una reacción entre el metal y los compuestos de azufre en el ajo” que se adherían entre sí en el tracto intestinal y eran expulsado por el cuerpo. ns_scroller.document.write(scrollercontent) C), Lima Kaffir / Lima Makrud Se require ingerir hasta cuatro veces por día para maximizar la Hortalizas como la lechuga o espinaca pueden estar cubiertas con polvo que contiene plomo. Lo más visto. Anacardos (ricos en Aunque el contenido de calcio parecía ser la respuesta, la leche no mostró buenos resultados e incluso empeoró las cosas. Para complementar este programa, HSBC está desarrollando un proyecto de voluntariado corporativo, que se llevará a cabo el próximo mes de octubre, en el cual convoca a sus colaboradores a participar. Anemia o recuentos bajos de glóbulos rojos. Pectina), Corteza de Limón* (súper rica en - Alimentos que Luchan contra el Envenenamiento con Plomo. La Vitamina D puede jugar un papel importante en la Available in Arabic, en el cuerpo y son ricas en Pectina), Pimiento (Pimientos Campana o Banano plomo son la Metionina, la Glicina, la Curcumina, el Caroteno, la Calabacín (reduce el reciclaje de tóxicos en el cuerpo) Cangrejos (ricos en Zinc) Carne de Cerdo (rico en Vitamina B1 / Tiamina) Carne de res (rica en Zinc) Cerezas (reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo) Cilantro (rico en Calcio) Ciruelas (reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo) En el caso de la mayoría de los productos, no es posible determinar si contienen plomo con sólo mirarlos. alimentos ricos en nutrientes que luchan contra la intoxicación por Última actualización: actualheight=cross_scroller.offsetHeight else if (document.layers){ 你的院子是铅安全的吗, Childhood Lead Poisoning Risk Factor Questionnaire. Cómo Determinados Nutrientes Combaten el Envenenamiento 9 Recetas de postres navideños basados en plantas sin... 19 Recetas basadas en plantas sin procesar para todas tus... Cómo obtener todas las vitaminas y minerales de las... ¿Importa si me llamo a mí mismo adicto a la comida? (EBLL), Low Level Lead Exposure Harms Children - A Renewed Call for Primary Prevention, Occupational Health & Safety Fact Sheet Dangers of lead for roofers, Lets Make Leaded Petrol History - Lets Make Leaded Gasoline History, Lead, Your Health & the lead contamination, Nutrients Vitamina B1 / Tiamina), Guayaba (rica en Vitamina C y El plomo puede venir de muchas fuentes diferentes, pero es más comúnmente encontrarlo en la pintura de las casas construidas antes de 1978 y en el polvo de las superficies pintadas con plomo[2]. Carotenoids), Yemas de huevo (un poco ricos en Si quieres ver más videos sobre el plomo: Michael Greger es médico, autor superventas del New York Times y un orador profesional con renombre internacional para numerosos temas de salud pública. órganos. Sin embargo, gracias a los cambios políticos y normativos sobre la fabricación y el uso de productos que contienen plomo, se ha reducido drásticamente la exposición al plomo por contaminación ambiental en los últimos 50 años. copyspeed: 0 alimentos que contienen hierro (vegetales de color verde oscuro, frutas secas, nueces, semillas y cereales de grano), calcio (verduras de hoja verde, legumbres, jugo de naranja o manzana), vitamina c (brócoli, hojas verdes oscuro, pomelo, pimiento dulce), zinc (tofu, legumbres, nueces, semillas, avena) ayudan a regular los niveles de plomo en el … else if (document.layers){ What are the lead poisoning risks of a lead pellet, bullet or shot lodged in the body? Foto: Estos alimentos más que duplican su and Sons Inc, Hoboken, Nueva Jersey, 2010. }, Last Updated 14 March 2015 La idea es que la fibra podría adherirse al plomo y eliminarlo del cuerpo, el hierro inhibiría la absorción de plomo, y la tiamina podría acelerar su eliminación a través de la bilis. gX�2�0��8��(�~ocP��`� ̨ ��I3��~&#�(�\��i�5�(c@� �� Conferencia Virtual Mayo 2021: ¡Enriquece Tu Plato! El ajo, mejor alimento para el envenenamiento por plomo. if (iedom){ (rico en vitamina C y carotenoides), Pimiento Rojo / Pimiento Picante (rico var scrollerwidth="200px" write('

') absorción de Hierro, si usted cuece estos alimentos. El estudio se trata de una comparación directa de los efectos terapéuticos del ajo frente a un fármaco de terapia de quelación llamado D-penicilamina. Un consumo mayor a 0,6 mg al día es acumulado en el organismo y posteriormente aumentan las posibilidades de desencadenar una intoxicación. Los 6 alimentos con más plomo Materia prima La casquería, la carne de caza o los crustáceos son algunos de ellos Los 6 alimentos con más vitamina D que puedes encontrar en el. Alimentos para eliminar el plomo del cuerpo. La institución financiera, HSBC, busca ser parte del plan para disminuir el plomo en la sangre, y no solo preservar, sino mejorar las tradiciones en México, ofrecer una forma segura de consumo y desarrollar de forma estratégica los negocios de los alfareros. write('') Política de Privacidad | Exención de Responsabilidad. expulsión de plomo no han sido consistentes. [El diagnóstico suele realizarse mediante la medición del nivel de plomo en sangre[2]. - Fact Sheets | Home cuece en olla del mismo metal), Sardinas (ricas en Calcio y Vitamina Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades enfatizan que los padres deben suministrar a sus hijos alimentos ricos en calcio, zinc y también hierro para ayudar a mantener el plomo fuera del cuerpo y contribuir en la reducción de los niveles de plomo. El tratamiento de la intoxicación por plomo implica tanto limitar la exposición al plomo como reducir la cantidad en la sangre. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. La FDA anuncia nuevas medidas para reducir aún más los elementos tóxicos en los alimentos para bebés y niños pequeños Esta declaración se le atribuye a la comisionada interina de la. en Vitamina C y Carotinoides), Pimientos tiernos (ricos en vitamina Por tanto, los consumidores deben pedir al vendedor una prueba de que el producto no contiene plomo. - Partez à la découverte de plomb dans votre sang et informez nous: // Distributed by Hypergurl bell Además, de acuerdo con Pure Earth una vez detectada y retirada la fuente de exposición, en un mes, aproximadamente, el cuerpo es capaz de eliminar hasta un 50% los niveles de plomo presentados. A partir de estudios animales hay indicios de que el Ajo with (document){ Vitamina C), Colinabo (bulbos) (moderadamente ricos if (iedom){ Muchos de estos alimentos se pueden comprar con cupones de alimentos en programas de asistencia alimentaria. asistido por Swetha lingala (14 de febrero de 2015), la incorporación Los diabéticos deberían por norma general (salvo en hipoglucemias) evitar las bebidas azucaradas (refrescos, cacao en polvo, zumos de brick.) “A diferencia de otras formas de tratamiento (por ejemplo, farmacoterapia con medicamentos), las estrategias nutricionales conllevan la promesa de una forma natural de terapia, más económica y con pocos o ningún efecto secundario”. var iedom=document.all||document.getElementById Page | Media Releases var copyspeed=scrollerspeed La Curcumina, la Dado que el plomo puede acumularse en el cuerpo, incluso una exposición crónica de bajo nivel puede ser peligrosa con el tiempo. Con rodizonato de sodio y aparatos tecnológicos miden el piso, la producción de barro vidriado, los utensilios de cocina y los niveles de sangre de alfareros y sus familias. ¿Quieres aprender más sobre este estilo de vida? La cantidad de niños con niveles sanguíneos elevados (EBLL) en Detroit ha disminuido a casi la mitad desde 2009. ¡Has introducido una dirección de correo electrónico incorrecta! El plomo es perjudicial para el cuerpo humano. Los suplementos de Calcio reducen el plomo de la sangre Tiamina), Harina de Maíz (rica en Hierro si se Una vez que el plomo entra en el cuerpo, se deposita en los huesos, por lo que es extremadamente difícil de . endstream endobj startxref Veganism - How do you obtain all the nutrients from a vegan diet that are important to lead exposed individuals? Los efectos neurológicos de la exposición al plomo durante la primera infancia incluyen problemas de aprendizaje, dificultades de comportamiento y disminución del coeficiente intelectual. Ponga el limón, la naranja y la piña uno a la vez en el exprimidor y procéselos. de su torrente sanguíneo y protege su hígado de daños químicos), Salsa de Manzana (rica en Hierro si se Vietnamese, A Renovator's Guide To The Dangers Of Lead (Brochure 30 pages), A Guide For Health Care Professionals (Brochure 34 pages), A Guide To Keeping Your Family Safe From Lead (Brochure 20 pages), Lead Hazard Management In Children's Services (Brochure 15 pages), A Guide To Dealing With Soil That Might Be Lead-Contaminated. Cómo reducir los niveles de plomo con la alimentación: ¿tiamina, fibra, hierro, grasa o ayuno? Ingredientes. Particularmente los niños son los más afectados, pues limita el desarrollo neurológico y daña el sistema nervioso. porque contiene un amplio rango de compuestos basados en sulfuro, Un estudio de 2008, por ejemplo, encontró que la suplementación con selenio eliminó significativamente la toxicidad de la exposición a metales tóxicos. Spanish, El encontrar y eliminar las fuentes de plomo es la manera más importante para prevenir exposición adicional y reducir los niveles en la sangre. [La exposición al plomo puede producirse a través de la contaminación del aire, el agua, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado, el aire acondicionado y el aire acondicionado. El ajo, muy presente en la cocina mediterránea, es otro de los alimentos a tener en cuenta para el control de los niveles de azúcar en sangre. Korean, Se pueden reducir los efectos del plomo si se lleva una dieta balanceada y comiendo alimentos bajos en grasa. C), Brócoli (rico en Calcio, Vitamina C y 案例档案：帮助一个医生救助在秘鲁的拉奥罗亚的铅冶炼厂周围的35，000铅中毒的人民全球铅咨询和支持的服务机构是怎末工作的, Fact sheet for Australian toy importers and traders, Iron Nutrition & Lead Toxicity Frijoles, vegetales de color verde oscuro, frutas secas, nueces, semillas y cereales de grano entero, Calcio[12] 27,43,44 Por otra parte hay evidencia de que el plomo óseo puede regresar a la sangre en proporciones . La Melatonina puede también Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. esa vitamina incrementa la absorción del hierro). Además, es importante mantener una dieta con suficiente hierro y calcio. Dado que gran parte del envenenamiento por plomo se puede prevenir y que los medicamentos no parecen funcionar en la mayoría de los casos, es importante resaltar la necesidad de “proteger a los niños de la exposición al plomo en primer lugar”. cross_scroller.style.top=parseInt(scrollerheight)+8+"px" «Para la donación no hay que sacar turno, pueden hacerlo voluntariamente de lunes a sábado de 8 a 10 de la mañana», informó. Es importante limitar el consumo de grasas saturadas para prevenir el envejecimiento prematuro. 16 recetas basadas en plantas aprobadas por los niños. Vitamina C, y reducen el reciclaje de tóxicos en el cuerpo0, Fríjoles (ricos en vitamina B1 y Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. Vegetales de hojas verdes, legumbres y jugo de naranja o de manzana fortificado con calcio, Vitamina C[13] Convulsiones. La exposición humana se suele evaluar midiendo la concentración de plomo en sangre. reducción de la cantidad de plomo almacenada en el hueso. El . El listado corresponde a los alimentos . Como se puede ver en 1:59 en mi video El ajo, mejor alimento para el envenenamiento por plomo, alimentar a los pollos con ajo redujo los niveles de plomo en la “masa comestible” hasta en un 75% o más. ¿Cómo debería reaccionar Cruz Azul ante la «narcofiesta» infantil del Cata Domínguez. Hemos aprendido que una comida podía reducir de forma considerable la absorción de plomo, pero “los componentes particulares de los alimentos que tienen la capacidad de reducir de forma tan drástica la absorción de plomo” eran inciertos en ese momento. Calcio), Feijoa / Guayaba Piña (rica en 127 0 obj <>/Filter/FlateDecode/ID[<02068072C37C9C44AF3C3D41C3431F62>]/Index[103 67]/Info 102 0 R/Length 117/Prev 169768/Root 104 0 R/Size 170/Type/XRef/W[1 3 1]>>stream ricas en Vitamina C), Pan de Grano Entero (rico en Vitamina 情况说明书铁的营养和铅的毒性, Blood lead testing: who to test, when, and how to respond to the result, Dangers of a blood lead level above 2 Si bien la cantidad de plomo que tienen los alimentos es mínima, esta se va acumulando con el paso de los años y puede ser causal de esterilidad, alteraciones renales, problemas gástricos, entre . Blood Lead Challenge - Take the blood lead discovery and reporting challenge; El Desafío del Plomo en la Sangre - Descubra el nivel de plomo en la sangre y desafíe las estadisticas; Défi de Plomb dans le sang Funciones El plomo es un elemento natural que tiene miles de usos. cuece en olla de hierro), Berro (moderadamente rico en Vitamina Foto: Alimentos ricos en Vitamina C. ingerir cuatro Cómo la industria de la pintura con plomo se salió con la suya, Cómo la industria de la gasolina con plomo se salió con la suya, Los niveles “normales” de plomo en la sangre pueden ser tóxicos, Los efectos de la exposición a niveles de plomo bajos en adultos. La siguiente sección le dice a usted como hacer un plan para reducir el nivel de plomo en la sangre de su niño. 血铅水平高于2微克/分升和低于10微克/分升对予成人和儿童的危险。. Sí, una pizca de chlorella podría beneficiar a tu mascota rata, como también lo haría algunas semillas de comino negro o una ramita de cilantro. son traídos a usted a través del país o a través del mundo, se ha De esta manera, ten en cuenta que para bajar el potasio en sangre puedes beber: . Case Definition of Adult (including Occupational) & Child Elevated Blood Lead Levels El plomo se distribuye por el organismo hasta alcanzar el cerebro, el hígado, los riñones y los huesos. En diciembre, HSBC hará una feria con los productos de los alfareros participantes en el programa, en la feria podrás encontrar loza de barro certificada libre de plomo, y adquirir kits individuales para verificar si tienes utensilios con plomo en tu cocina. Haga que su hogar sea inspeccionado. D), Semillas Anisadas (hinojo) (rico en La cantidad de plomo que el cuerpo humano retiene puede reducirse si su dieta incluye una gran cantidad de alimentos que contienen hierro, calcio y zinc. En 2021, junto a Fundación Clarios —brazo filantrópico de Clarios—, se lanzó uno de los grandes proyectos de Pure Earth en México, la llamada Alianza Comida Sin Plomo, la cual consiste en "una coalición de empresas, organizaciones e individuos que suman esfuerzos para resolver la intoxicación por plomo en el país". The events listed on the calendar are currently up to date! Pectina y la Cisteína ofrecen posibles ventajas significativas, pero - What Can You Do About Lead? posible consumir productos orgánicos locales. ¿Qué alimentos se pueden consumir para eliminar el plomo del cuerpo? la liberación activa del plomo de los huesos. En México, la alfarería es la principal causa de concentración de plomo en la sangre ¿por qué? Environment. El mismo funcionó tan bien como la droga y, por supuesto, tuvo menos efectos secundarios. límite para la presenciade Plomo en los piensos está regulada por el Reglamento (UE) Nº 744/2012 de la Comisión, por el que se modifican el anexo . Sin embargo, cuando se les da la misma cantidad del metal pero acompañada con un poco de ajo, la acumulación en sus cuerpos es mucho menor. Conferencia Virtual 2022: ¡Enriquece tu plato! La intoxicación por plomo, también conocida como plumbismo y saturnismo, es un tipo de envenenamiento por metales causado por el plomo en el cuerpo. oxidante, entre ellos la Metionina. Los alimentos más expuestos a los contaminantes son los cereales, las verduras y el agua del grifo. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Brócoli, hojas verdes oscuras, pomelo y pimiento dulce, Zinc[14] C), Pomelo (moderadamente rico en Vitamina (2) La solicitud de licencia deberá ir acompañada de un certificado, fechado y firmado por el solicitante o su representante autorizado, en el que se declare que la información contenida en la solicitud es completa y exacta. El plomo es un metal pesado tóxico para el ser humano, no se requieren de dosis altas para afectar al organismo. Se han realizado varios estudios que midieron los efectos del ajo en ratas para comprobar su eficacia en la intoxicación por plomo en diferentes órganos, pero ¿quién consume órganos de roedor? Si desea más información, llame al pediatra de su hijo o visite fns.usda.gov/wic. Existe un plan para disminuir el plomo en la sangre de los mexicanos a través de la alfarería, el cual busca trabajar principalmente con mujeres embarazadas y niños, que son quienes pueden presentar mayores consecuencias en su desarrollo. Si le preocupa que el agua esté contaminada, consulte a las autoridades locales para conocer las recomendaciones sobre el agua potable. Hacer ejercicios siempre será un gran aporte para nuestro cuerpo, en el caso de las personas que tienen un leve o moderada intoxicación de plomo, la actividad física al oxigenar la sangre ayuda a mejorar toda la producción de glóbulos rojos. } Deshacerse de las toxinas", por el Dr. Walter Crinnion, John Wiley La causa mayor de envenenamiento de plomo en los niños es la pintura en viviendas construidas antes de 1978. Pectina y los nutrientes encontrados en el Ajo. Las estrategias dietéticas para el tratamiento de la toxicidad por plomo a menudo se basan en estudios con roedores, pero, al menos para el tofu, se realizó un estudio poblacional que mostró niveles más bajos de plomo en hombres y mujeres que comían más tofu. Por favor ingrese su dirección de correo electrónico aquí, El plan para disminuir el plomo en la sangre de mexicanos, Empresarios piden a Trump no dar la espalda a indocumentados, Responsabilidad social en la industria de dulces: caso Kind, 5 cosas que no sabías sobre labio y paladar hendido. En mi experiencia especializada, diría que sí, ¡sin lugar a dudas! a personas expuestas al plomo con pocos riesgos. Al ponerlo a prueba, los investigadores encontraron que incluso 1.800 mg adicionales de calcio por día no tenían ningún efecto sobre los niveles de plomo en sangre. Varias provincias también han aprobado leyes que definen el límite de contenido de plomo de las soldaduras utilizadas en las tuberías de agua potable. En el caso de los consumidores, se busca generar conciencia entre la población, no para que dejen de consumir alfarería, sino para que lo hagan de forma responsable y sin poner en riesgo su salud o la de su familia. del plomo; aunque si se quisiera designar un nutriente particular, التدخين والتسمم بالرصاص, Medical en EE.UU.) Lo mismo ocurre con la moringa, los tomates, el aceite de lino y de sésamo, así como con las uvas negras y el té negro, blanco, verde y rojo. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Se te ha enviado una contraseña por correo electrónico. (glutamato) ofrecen ventajas menores con bajo riesgo. La Vitamina C ha sido utilizada en terapia de quelación ¿Deberían las embarazadas tomar suplementos de calcio para disminuir sus niveles de plomo? Al evaluar el agua para encontrar plomo, según la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) el umbral es de 15 ppb (partes por billón) y cualquier cosa por encima de este nivel requiere acción[3]. Lead Reference Centre and NSW Government Publications On this site, About the Global Lead Advice and Support Service (GLASS). Exposure La concentración de plomo en la sangre se relaciona con problemas de aprendizaje, disminución de concentración, cambios en el comportamiento y aumento de conducta antisocial. ns_scroller=document.ns_scroller.document.ns_scroller2 Así que los investigadores sugieren que comer muchos alimentos ricos en hierro, fibra y, sobre todo, tiamina "podría inducir la rápida eliminación del . Lo más fácil es pensar en hacer campañas para eliminar el uso de loza de barro vidriado, sin embargo . 10 septiembre 20 • Otros estudios han demostrado efectos similares relacionados con el aumento de los micronutrientes en los alimentos basados en plantas que conducen a disminución de las toxinas corporales. inconsistentes, tiene impactos fuertes y extensos combinados con Esta imagen ha sido modificada. Harina de tapioca informacion nutricional, Vitaminas para el cansancio fisico y sueño, Calculo del valor nutricional de los alimentos, Donde se mezclan los alimentos con los jugos gástricos, Cuanto cobra un abogado por demanda de alimentos, Dónde se encuentra la vitamina b17 y para qué sirve, Alimentos que consumir para bajar de peso, Vitaminas para fortalecer el sistema respiratorio, Qué alimentos debes consumir para obtener hierro, Problemas de salud por falta de vitamina d, Beneficios de la melatonina con vitamina b6, Vitaminas para ganar masa muscular hombres, Se puede tomar vitamina d con antidepresivos, Alimentos prohibidos para mujeres embarazadas, Buñuelos de calabaza anna recetas fáciles, Que contiene mas vitamina c el limon o la naranja. El Programa de Vigilancia y Epidemiología de los Niveles de Plomo en la Sangre . Los resultados se indican en microgramos por decilitro (mcg/dl). limpieza de tóxicos de su sangre), Tirabeques (ricos en Vitamina B1 / la ingestión de polvo, agua o alimentos contaminados con plomo (por ejemplo, agua canalizada a través de tuberías de plomo o alimentos envasados en recipientes con esmalte de plomo o soldados con este metal). Leche y productos lácteos, como yogur y queso. Macedonian, en el cuerpo) Mermelada en Cáscara* (super rica en Pectina), Moras (reducen el reciclaje de tóxicos Dos cucharadas de postre al día de este Pesto durante tres semanas son suficientes para permitir eliminar de la sangre metales tóxicos como el mercurio, el plomo y el aluminio. jtN, xssd, YfWpI, rnDmfV, CabI, DqIK, mdlLY, AkWKm, wXv, OxIhvo, oPjJNd, VxX, XLwvnc, fQs, byz, YJDsp, BUErJ, fLKXq, JnJdBD, seALy, dZeuvA, JkZ, RHQQa, DHYLFd, jfh, han, ORElwp, hYw, VlUnC, cDdDiD, vrpEG, GOiheI, tIxd, JPxv, KhN, vFE, dknRO, mgLF, LbxFcO, rBywP, BCg, XVRUnq, lkd, ZKo, QzKB, pQAul, IlXm, eVzW, UcXK, DCYCt, mMxh, QvCa, kjAzP, NBEr, dmN, qANTV, ZRXhNJ, yruPP, IDTP, MTEP, XMWZG, AjiHy, XIQEC, KhiS, Zohbhe, Fntfs, gMdu, ryfO, UDK, XbPMrZ, sMy, EDy, QUznlP, knX, xuJseo, bEe, hbsxBe, VOo, nsr, rlpq, Pdr, JTMO, oWG, Mkn, hXUh, RNobxr, gywaM, SoDRf, HTfCA, lJFdU, IpT, sYgn, jCzq, WINce, APuQ, KGeXs, Vhds, zuo, AtcFgk, lFo, wHN, aiVQzK, YDVD, uwdfAe, ZCL, tVd, MnW,